7 Cara Elegan Kontrol Marah supaya Tidak Bahayakan Kesehatan

Marah menunjukkan, ketika itu, emosi Kamu sedang tak stabil. Bentuk pelampiasan amarah yang memang bagian dari ekspresi untuk bisa menenangkan perasaan. Tetapi, marah berlebihan faktanya berpengaruh pada kesehatan tubuh.

Saat Kamu marah, kerja jantung dan juga tekanan darah akan meninggi. Pelampiasan amarah pun juga berpengaruh buruk pada hubungan Kamu dengan orang-orang terdekat. Hal ini disebabkan perilaku marah dapat menyakiti dan juga mengganggu kenyamanan mereka.

Dikutip dari Smartcooky, Hari kamis (15/12/2016), sebuah studi yang di lakukan oleh University of Pittsburg, Amerika Serikat menyebutkan, efek negatif amarah bisa meningkatkan resiko stroke. Untuk itu, penulis buku yang bernama Ronald T. Potter-Efron dan juga Patricia S. Potter-Efron telah menuliskan cara untuk meredam amarah.

1. Bekerja secara fokus

Kamu mesti bekerja secara fokus untuk melepaskan seluruh pikiran negatif. Saat pikiran Kamu sedang pusing, cobalah peregangan badan supaya menolong Kamu merasa lebih nyaman. Hal ini menolong melepaskan ketegangan dan juga membuat pikiran lebih segar. Kamu pun juga dapat mengalihkannya dengan berolahraga dan juga membakar kalori.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *